Gruppe 1: Montag, 09:00 - 10:00 Uhr, - Lampertheim, Sportzentrum Ost
Leitung: Irene Schout

Gruppe 2: Montag, 19:30 - 20:30 Uhr - Lampertheim, Sportzentrum Ost
Leitung: Claudia Schröder

Freitag, 18:00 - 19:15 Uhr - Lampertheim, Sportzentrum Ost
Leitung: Ann-Katrin Hornischer

In dieser Yogaklasse liegt der Schwerpunkt auf dem Aufbau und der sauberen Ausführung der Asanas und darauf, ein Verständnis für die Philosophie von Yoga zu entwickeln. Für alle, die dabei gerne in Schwitzen kommen möchten, verspricht Ann-Katrin: „ihr werdet schwitzen.“ Aber vor allem verspricht sie, dass Sie begreifen werden, warum Yoga so viel mehr ist als Sport und dass es nicht nur Ihrem Körper guttut, sondern auch Ihrem Geist.

Mittwoch, 17:30 - 18:30 Uhr - Lampertheim, Sportzentrum Ost
Leitung: Susanne Braun

Bei diesem wöchentlichen Rückentraining steht die Sequenz „funktionelles Training“ im Vordergrund. Nach dem Aufwärmen werden die Wirbelsäule und andere „unbeweglich“ gewordene Körperpartien behutsam mobilisiert, gekräftigt und verkrampfte Muskelgruppen entspannt. Die Trainingsmittel Pezzi-, Rhedondoball, Theraband und auch mal Flexi-bar sind in abwechslungsreichen Einheiten bei den Teilnehmerinnen beliebt.

Mittwoch, 16:30 - 17:30 - Lampertheim, Sportzentrum Ost
Leitung: Susanne Braun

Gesundheit fällt nicht vom Himmel! Mit gezieltem Fitness-Training kann man aber wirksam seine Gesundheit unterstützen! Je besser Sie muskeltrainiert sind, desto leichter fallen Ihnen körperliche Belastungen im Alltag und Beruf und Sie schonen Ihre Wirbelsäule und auch Ihr Herz, Ihr wichtigstes Körperorgan! Wenn Sie daher sich und Ihrer Gesundheit etwas Gutes tun wollen, dann nehmen Sie teil an unserem Angebot.

Montag, 20:30 - 21:30 Uhr - Lampertheim, Sportzentrum Ost
Leitung: Daniela Biedermann

Unter der professionellen Leitung wird fleißig trainiert. Für alle interessierten Männer. Trainingsinhalte sind unteranderem Körperspannung, Gleichgewichtsschulung, Funktionsgymnastik, Wirbelsäulengymnastik und allgemeine Fitness.

Montag, 20:00 - 21:00 Uhr - Lampertheim, Sportzentrum Ost

Eine Kombination aus klassischem Body-Workout und Street-Workout, das auf den Einsatz des eigenen Körpergewichts setzt. Zielgruppe sind Männer und Frauen ab 16 Jahren, die fit bleiben oder werden wollen und Lust auf (Kraft-)Training in der Gruppe haben! Ob Anfänger, Fortgeschrittener oder Wiedereinsteiger spielt dabei keine Rolle.

Freitag, 19:30-20:30 Uhr - Lampertheim, Sportzentrum Ost
Leitung: Heinrich Weidenauer

Einmal wöchentlich trifft sich diese Gruppe, um sich gemeinsam mit Ballspielen (z.B. Fußballtennis) fit zu halten. Man ist immer mit Eifer bei der Sache – denn Sport hält jung.